Einzelsitzung: Gezielter Fokus für dein aktuelles Thema

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Dauer: 60 bis 75 Minuten | Ort: Vor Ort im Glattpark (Zürich Nord) oder flexibel Online

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In meinen Einzelsitzungen begleite ich dich dabei, Klarheit zu gewinnen, emotionale Balance zu finden und neue Handlungsperspektiven zu entwickeln. Du bringst genau das Thema mit, das dich aktuell bewegt. Pro Sitzung konzentrieren wir uns auf ein konkretes Kernanliegen – so kann sich eine tragfähige Lösung innerlich setzen und nachhaltig wirken.

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Typische Themenfelder sind unter anderem:

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• Innere Ruhe & Orientierung: Den Geist beruhigen, Gedankenkreisen stoppen und wieder bei sich ankommen.

• Muster & Blockaden lösen: Unbewusste Bremsen erkennen, emotionale Hürden überwinden und Altes loslassen.

• Klarheit & Richtungsentscheide: Eigene Werte definieren, beruflich oder privat klare Prioritäten setzen.

• Grenzen & Energiehaushalt: Achtsamer Umgang mit Ressourcen, gesunde Abgrenzung im Beruf und Alltag.

• Ganzheitliche Stabilität: Mentale Reflexion kombiniert mit bewusster Atmung und körperlicher Erdung.
   

Hinweis: Wenn dein Anliegen komplexer ist oder du eine kontinuierliche Begleitung wünschst, ist unser 3er-Paket: Klarheit & Neuausrichtung der ideale Rahmen, um Themen schrittweise und vertieft zu transformieren.

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3er-Paket: Klarheit & Neuausrichtung

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Umfang: 3 Sessions à 75 Minuten | Investition: CHF 330.– (statt CHF 360.– bei Einzelbuchung)

Ort: Vor Ort im Glattpark oder online | Zeitrahmen: Ideal verteilt über 4 bis 8 Wochen

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Nachhaltige Veränderung braucht Zeit zum Nachwirken. Dieses Paket eignet sich für alle, die ein Anliegen nicht nur punktuell besprechen, sondern einen echten Wendepunkt gestalten und neue Gewohnheiten fest im Alltag verankern wollen.

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Der strukturierte 3-Stufen-Prozess:

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1. Session 1: Standortbestimmung & Kernfokus

   Wir analysieren deine aktuelle Situation, identifizieren verdeckte Ursachen und definieren ein klares Ziel für deinen Prozess.
    

2. Session 2: Tiefenarbeit & Blockaden lösen

   Wir hinterfragen limitierende Glaubenssätze und Verhaltensmuster. Bei Bedarf integrieren wir achtsame Atem- und Körperübungen, um emotionale Anspannungen auch somatisch zu lösen.
    

3. Session 3: Integration & Zukunftsplan

   Wir sichern deine Erkenntnisse ab, entwickeln konkrete Handlungsstrategien und etablieren Routinen, die dir auch nach dem Coaching langfristig Stabilität und Klarheit geben.
    

 

Atlascoaching: Deine persönliche Lebenslandkarte

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Umfang: 2 Sitzungen (30 Min. Vorbereitung + 60–90 Min. Vertiefung) | Investition: CHF 180.–

Ort: Vor Ort im Glattpark oder kombiniert (Vorgespräch online)
 

Begib dich auf eine Entdeckungsreise durch deine innere Landschaft. Mithilfe der Methode «Atlas des Lebens» visualisieren wir deine aktuelle Lebenssituation wie auf einer geografischen Landkarte – für tiefere Selbsterkenntnis, Klarheit bei Richtungsentscheiden und neue Orientierung.
 

Der Ablauf in 3 Schritten:
Vorgespräch (ca. 30 Minuten):

1. Wir klären deine Ziele und Erwartungen. Anhand inspirierender Bildbeispiele wählen wir deinen Fokus: die Vogelperspektive auf dein gesamtes Leben, ein konkreter Lebensbereich oder eine spezifische Lebensphase.
    

2. Deine persönliche Kartierung:

   Zwischen den Terminen gestaltest du in deinem eigenen Tempo deinen persönlichen «Atlas des Lebens» – eine kreative und strukturierte Reflexion, die neue Blickwinkel eröffnet.
    

3. Auswertungs-Session (60 bis 90 Minuten):

   Gemeinsam analysieren wir deine Karte, heben verborgene Ressourcen hervor und beleuchten unbewusste Muster (auf Wunsch auch Aspekte der Schattenarbeit). Daraus leiten wir konkrete, stimmige Schritte für deine Zukunft ab.
    

Besonders wertvoll bei:

• Phasen beruflicher oder persönlicher Neuorientierung

• Grundlegenden Werte- und Richtungsentscheidungen

• Biografischen Wendepunkten und der Suche nach innerer Stimmigkeit